原创 陈氏福
艾灸，中医针灸疗法中的灸法，据《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效。故艾草又被称为“医草”。
“艾灸”是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，以燃烧的方式直接或间接地施以适当温热刺激，将热力作用于经脉以祛除寒邪、通调经脉、理气血、逐寒湿的作用，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸在我国已有数千年历史，是中国古代医术重要的组成部分。其特点是不用服药，无毒副作用，是一种绿色原生态疗法。
中国古代医学书籍《黄帝内经》提到艾灸这种治疗方法：“药之不及，针之不到，必须灸之“。是说，很多针药无愈的病症，艾灸能够治愈。扁鹊心书中提到：“保命之法，灼艾第一”。是说，艾能续命，艾能补肾。李时珍在《本草纲目》中说：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾灸作为一种纯天然的养生调理方法，能够温经散寒、防病保健，受到古往今来民众的喜爱与推崇。
灸，是大自然创造的，是和人类一起诞生的，不是某个人的发明；或者说，灸不是被发明的，而是被发现的。远古人类的生存环境十分恶劣，工具、药品贫乏，但是他们在使用火的时候，不小心用火烤到患处，却能减轻病痛，于是远古的人就发现了可以用火来保健——这就是灸的起源。
艾热之热，非其它发热的物质所能比拟，艾在燃烧时产生的特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3-4倍。能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。
普通的火热只能使皮肤表层灼痛，并无温煦散热作用，艾草是一种壮阳之草，是固本正阳、扶正祛邪的一味良药，因此，人们将艾草制艾条或艾柱用于灸法，达到了不同凡响的神奇效果。
在我国古代，使用艾灸保健养生的例子不胜枚举，《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中有“七年之病求三年之艾”的记载。如今，随着人们对艾灸认识的逐渐加深，艾灸逐渐进入人们的生活，成为了现代养生保健的一颗闪耀的明星。艾之火是纯阳之火，故而中国古人把太阳称为天之阳，把“艾”称为地之阳。
阳气，是生命的根本！
内经云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，就是说如果我们把阳气算作100，那么人从生到死，就是阳气从100到0的过程，故而养生贵在保养阳气，强壮阳气。
艾灸，具有自动找病位和通经脉的功能，艾火的连续的燃烧和传递，可使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞。自动调节身体内部阴阳的升降。从而达到壮阳、养生、治病的功用。
中医认为，艾灸穴位遵循的是“离穴不离经”的思想，艾灸作用于人体不是一个点，而是面，是一个穴位区，取穴时可以偏离一点点，只要不偏离这条经脉就行。也就是说，艾灸灸的是穴位及周围的一个区域，不是单纯地只是穴位的这一个点，这样就避免了找穴不准的困难，只要大致地定位在穴位附近就可以了。
---消除疲劳，改善睡眠---
现代人，很难再做到“日出而作，日落而息”，由于生活节奏加快，来自于社会、家庭等各方面的压力加大，更由于种种污染而影响身心，出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、失眠、多梦、容易疲劳等，实际上，中医认为这些都是气血不足或经脉不畅造成的。艾灸能够温通经络、消除疲劳、改善睡眠。
---养颜润肤，保养全身---
中医认为，疾病的发生都是由于阴阳失调，疾病在发生和发展的过程中，必然有某种病理产物的积滞，这种病理的积滞的产物如果能找到出路，病势则必然受到顿挫而走向痊愈。通过艾灸，加快体内气血运行，促进体内毒素的排出，让人感到由内到外的健康和自然美。
---消除冷感，扶阳逐湿---
艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。现代人普遍寒湿重，用艾灸祛除虚寒毒素，进行的全身养护，预防和改善人体内部隐患，达到治标先治本、标本同治的目的。
---提高免疫力，延缓衰老---
艾灸能提高机体免疫力，增强机体代谢能力，从而强壮人体正气。艾灸通过激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。
十二经络与三百六十五穴是人体脏腑各官能，官与官之间互相传递信息的驿站和通路，健康的生理状态，内脏器官通过经络体系与身体表面的穴位气孔息息相通，在病理状态下，穴位气孔又是宣泄病理产物的天然渠道和缺口。
艾灸保健养生的原理一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果。另一方面是借助艾草本身的药力，因为艾草是少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过千年的摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。
艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。
---蕲艾贴施灸禁忌---
激烈运动后大汗淋漓不能施灸。饭前后1小时，不宜施灸。孕妇、婴儿不能灸。身体发炎破皮部位不能灸。极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒，妇女月经期，不宜施灸。施灸期间不吃寒凉食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。
---神阙穴---
神阙穴，别称脐中、气舍、气合。属任脉。位于肚脐，是人体任脉上的要穴。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。艾灸神阙穴可以温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血，还能提高免疫力、调节脏腑功能。
---气海穴---
气海穴，又名脖胦，位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用，对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。
---关元穴---
关元穴位于脐下3寸，腹中线上。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴，艾灸关元穴可补充肾气、延缓衰老。
---命门穴---
命门，出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门有“生命之门”之称，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳、回阳固脱之效。
---膻中穴---
膻中穴在前正中线上，位于两乳头连线的中点。膻中穴是人体保健的要穴，具有调理胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、清肺止喘、舒畅心胸等功能。现代研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等作用，有效调理各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。
---足三里穴---
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴是一个强壮身心的大穴，足三里是全能养生穴位，在民间就存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语。中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。
---三阴交穴---
三阴，足三阴经也，位于小腿内侧，踝关节上三寸。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也有调肝补肾、安神之效，可帮助睡眠。三阴交一直被称为女人的保健穴位，因为艾灸这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，还可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，同时还能帮助调理月经不调等妇科疾病问题。
---涌泉穴---
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，也就是足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”如果每日坚持艾灸涌泉穴，可使人精力旺盛，改善体质，增强防病能力。
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